• Пять типов фигур - пять разных стратегий тренировок

    Поэтому программа должна учитывать не только цель, но и Ваши природные пропорции

  • Этот курс для Вас, если:

    • у Вас есть опыт тренировок в зале от 6 месяцев
    • Вы хотите менять не только вес, но и форму тела
    • Вы готовы строить пропорции с учетом своего типа фигуры
    • Вы хотите выстраивать более женственные и гармоничные пропорции тела
Пройти тест и узнать свой тип

ЧТО ВНУТРИ КУРСА

  • Лекция по типу фигуры:

    Какие упражнения Вам действительно нужны, а какие лучше исключить, чтобы не портить пропорции

  • Программа тренировок под Ваш тип фигуры:

    4 тренировки, четкая система прогрессии вместо постоянной смены упражнений

  • Рекомендации по питанию:

    Чтобы не сводить свои усилия в зале к нулю из-за ошибок в рационе

  • Рекомендации по рабочим весам:

    Чтобы давать телу стимул меняться, а не выполнять упражнения просто для галочки

  • Видео с техникой упражнений:

    Чтобы нагрузка шла в нужные мышцы, а не в те зоны, которые Вы и так не хотите перегружать

  • Понимание системы:

    Чтобы Вы не зависели от вечного поиска новых программ, а понимали, как тренироваться дальше и прогрессировать

ВЫБЕРИТЕ СВОЙ ТИП ФИГУРЫ

FAQ

Когда начинается курс?

Сразу после оплаты. Доступ приходит на почту автоматически.

Что делать, если не получается оплатить?

Напишите в службу поддержки — обязательно поможем.Служба поддержки
https://t.me/novikovafitness_shool

Можно ли заниматься, если давно не тренировалась?

Этот курс рассчитан на уровень выше среднего. Если вы только начинаете, лучше начать с моего базового курса «Тренажёрный зал с нуля» — он идеально подойдёт для старта, переходите по ссылке https://course.novikovafitness

Можно ли заниматься при проблемах с коленями или суставами?

Если есть серьёзные ограничения, рекомендую обратиться к реабилитологу и не заниматься по онлайн-программе.

Курс подойдет для домашних тренировок?

Нет, программа рассчитана на тренажерный зал. Но мы используем только стандартные тренажёры, и ко многим упражнениям есть замены.Если Вы хотите достичь того-же результата дома, приходите на курс домашних тренировок – https://novikovafitness.com/sporty_femininity

Какое оборудование нужно для тренировки?

Подойдёт стандартный базовый набор, который есть практически в любом тренажёрном зале: гантельный ряд, регулируемая лавка, смит-машина, жим ногами, кроссовер/блочный тренажёр, гиперэкстензия, сгибание ног лёжа и короткий гриф.

Есть ли обратная связь?

Только в премиум-тарифе — индивидуальное сопровождение лично от меня. В стандартном тарифе обратная связь не предусмотрена.

  • ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
    НАПИШИТЕ НАМ
СЛУЖБА ЗАБОТЫ